初秋，夏末选款由于天气干燥 ，初秋吃甚忌顿顿吃大鱼大肉
，好推应吃点清新润肺的养生食物，如百合
 、食谱蜂蜜、夏末选款梨汤、初秋吃甚白萝卜、好推银耳等。养生下面为您介绍多少款夏末初秋食谱 ，食谱一起来看看吧。夏末选款

夏末初秋，初秋吃甚温差变更大、好推简略干燥、养生上火，食谱要留意防秋燥 、防上火。那末 ，夏末初秋饮食应吃甚么好?下面给巨匠推选四款适宜初秋食用的食谱，巨匠无妨可清晰下。

夏末初秋食谱

燕窝银耳羹

质料:取燕窝10克、银耳20克、冰糖过多
。

做法:将燕窝先用清水刷一遍，再放入热水中浸泡3—4小时，而后择去毛绒，再放入热水中泡1小时可取用;银耳用清水浸泡1小时即可 。用瓷罐或者盖碗盛入燕窝、银耳 、冰糖，隔水炖熟后服食 。

莲子百合糯米粥

质料:莲子，百合  ，糯米，白糖 。

做法:莲子、百合少许，洗净后在水中泡20分钟;糯米洗净在锅中煮开，置小火约10分钟后，下泡好的莲子以及百合;将莲子、百合、糯米煮至稠，放入过多的白糖即可食用 。