入冬时，立冬与艰深比照 ，养生样做养生仍有良多变更。保健保健他们以为天气变冷了，奈何以是夏日良多人穿的衣服清晰增厚了 。可是措施 ，有些人的立冬身段在夏日特意结子 ，以是养生样做养生坚持瘦弱依然颇为紧张 。那末 ，保健保健若何在入冬时后退人们的奈何免疫力呢 ？因此 ，咱们在入冬时必需留意削减衣服。夏日

饮食以滋阴润燥为主

中医四季养生的根基原则是"春夏养阳，秋冬养阴",立冬这是由于秋冬阳气潜在  ，阴精积攒，养生样做养生顺应这一趋向养阴 ，保健保健下场比其余时候好。就像一朵口渴的花，春夏养阴就像三更浇花 ，浇水的水份会蒸发一半以上，秋冬养阴就像破晓浇花。同样多的水不会蒸发，还能滋润晨露。

水是阴的源头 。因此，夏日应多喝温水，养阴也能滋润干燥 。此外，还可抉择沙参、玉竹 
、百合
、无花果 、银耳 、枸杞 、团鱼、罗汉果等养阴食物煮汤或者炖
。